النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    4,717

    افتراضي 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

    23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم,23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم,23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم,23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم



    بسم الله الحمن الرحيم
    [بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    184

    افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

    يعطيك العافيه
    [flash1=http://www.freewebtown.com/sxsx88/1/vb.html]WIDTH=10 HEIGHT=10[/flash1]

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    39

    افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

    شكررررررررررررررررررررررر ررررررررررررراا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم اليزابث تيلور, 20 كيلو باسبوعين , رجيم 20 كيلو فى اسبوعين , رجيم
    بواسطة mdm.mero في المنتدى صحة - طب بديل - اعشاب طبيعية - مستلزمات العروس
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-03-2010, 04:22 PM
  2. 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
    بواسطة mdm.mero في المنتدى مطبخ حواء - أكلات - معجنات - حلويات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-11-2009, 09:09 PM
  3. رجيم صحي ينزل الوزن 30 كبلو بتسعة اسابيع
    بواسطة mdm.mero في المنتدى صحة - طب بديل - اعشاب طبيعية - مستلزمات العروس
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-04-2009, 01:07 AM
  4. الشعور بالشبع أفضل طريقة لتخسيس الوزن
    بواسطة mdm.mero في المنتدى صحة - طب بديل - اعشاب طبيعية - مستلزمات العروس
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-11-2008, 09:08 PM
  5. هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
    بواسطة mdm.mero في المنتدى صحة - طب بديل - اعشاب طبيعية - مستلزمات العروس
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-11-2008, 09:07 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •